处暑节气吃什么养生

处暑是中国二十四节气中的第16个节气，大约在每年的8月23日左右。在这个节气里，气温开始逐渐降低，但仍然很热。为了保持身体健康，在处暑节气时，可以选择一些养生食物来补充营养和帮助调节身体。

处暑节气吃什么养生

1、粳米粥：粳米粥有滋阴润肺、清热解毒的功效，是治疗夏季热病的传统食品。可以加入一些绿豆、薏米等成分，增强其清热解毒的作用。

2、西瓜：西瓜是夏季的代表性水果，其富含多种维生素和矿物质，可以缓解口渴、清热解毒、促进消化等。但要注意，不要过量食用，以免引起胃肠不适。

3、莲藕：莲藕有清热解毒、滋阴润燥、健脾开胃的功效，可以凉拌或者煮汤食用。

4、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含多种维生素和矿物质，可以帮助清除体内的自由基，增强免疫力。可以选择菠菜、油菜、芹菜等蔬菜。

5、菊花茶：处暑节气适合饮用一些凉性的茶饮，菊花茶就是一种不错的选择。菊花有清热解毒、降血压的作用，还可以帮助缓解眼睛疲劳。