血糖高吃什么水果最好 降糖最快的水果有哪些

患有血糖高的人可以吃一些含糖量低的水果，比如番茄、黄瓜、草莓、青梅西瓜、香瓜、樱桃、火龙果、桔子、梨、菠萝等水果。尽量少吃像苹果荔枝这样的水果。与此同时，要注意饮食，特别是低卡路里和高糖的食物要少吃，每天要定量锻炼，观察你的血糖。

  高血糖症是现代人的一种常见疾病，得了高血糖后，患者一定要严格控制饮食，以稳定病情，同时降低糖分摄入是高血糖患者必须遵循的原则。

火龙果

  与其他水果相比，火龙果所含的糖分较低，火龙果属于高纤维水果，有助于提高身体对葡萄糖的代谢能力，同时也能促进体内胰岛素的分泌，从而达到降糖的目的。

  如果患有高血糖，最好是在两餐之间或餐后一小时吃火龙果，这样可以避免血糖值上升。

柠檬

  柠檬里面的糖分含量很低，富含维他命C，每日适量食用柠檬不仅有助于增强抗病能力，同时也可缓解因高血糖导致的口渴、多饮等症状。

苹果

  在人类生活中，苹果是一种最常见的水果，其富含果胶，可帮助人体稳定血糖值和血压，所以它不仅适合高血糖人群食用，还适合高血压、肥胖者食用。

山楂

  山楂味酸甜，其中含有的黄酮类物质和人体需要的多种微量元素，而且糖含量低，非常适合高血糖患者食用。

樱桃

  樱桃的味道虽然甜，但是其糖分含量并不高，而且樱桃中含有能促进人胰岛素分泌的物质，适当摄取樱桃不但能稳定血糖值，还能预防心血管疾病。

柚子

  柚子不会引起血糖升高，还能降低血糖。其内含大量胰岛素样成分，适当使用可降低血糖，同时还能保护心血管。

番石榴

  番石榴它是亚热带地区著名的水果品种之一。其果皮较薄，果肉厚，清甜爽口，清香可口，同时还含有多种维生素及钾、磷、镁、钙等微量元素。