补气血吃什么水果最好 气血不足吃什么水果补得快

大枣、桑葚、桂圆、葡萄、草莓、甘蔗、石榴、柿子、梨等具有补气作用。红枣具有补气血的功效，是一种滋补气血的佳品，具有滋补气血的功效，红枣具有很好的保健作用。假如气血不足，在补气的同时要经常进行户外运动，多晒太阳，保持心情舒畅，睡眠充足。

  气虚是中医常见病，气血是生命活动的基础，人体气血不足很容易出现健康问题，饮食补气才是补气的最佳方法，那么吃水果能补气血吗？

草莓

  富含维他命C，可预防牙龈出血，也可治疗身体缺乏维生素C，能有效预防贫血。

樱桃

  富含铁元素，有生血作用，适宜于怀孕及哺乳病人。

黑枣

  富含维他命C和钙离子，可治疗贫血、血小板减少，对肝炎、乏力、失眠的病人有很好的治疗效果。

甘蔗

  蔗糖是每个人都喜欢吃的水果，它价格便宜，但是一般冬季生产的才应季，甘蔗的营养价值非常高，其中含有铁、钙、锌等微量元素，其中铁含量最丰富，所以气血不足的人可以用它调理。

葡萄

  本品具有补气补血的功效，对气血不足的朋友十分适宜，而且葡萄性味淡，一般人都能吃，常吃不仅能补气，还能滋养心脏，强筋骨，尤其适合老年人、妇女、儿童、贫血人群。

龙眼

  对于气虚、心血亏虚、心悸、心慌、失眠等症，具有良好的调理作用，非常适合贫血、气血亏虚的产妇食用，龙眼干还可以泡茶、煮汤喝，更能起到补气作用。

红枣

  对于补气补血的水果来说，红枣不能缺，具有补血益气的食物，女性食用功效比较好。不管是鲜红枣还是干枣，都能起到补气补血的作用。

  枣中含有多种营养成分，对于人体每日所需，既能健脾养胃，又能活血安神，滋补心肺，治疗贫血，面色苍白，气血亏虚。

桑椹

  本品为桑果，含有丰富的维他命、活性蛋白、氨基酸、花青素、矿物质等成份，营养价值高于一般水果，是补气功效极佳的水果。