阴虚吃什么水果最好 女人阴虚体质适合吃的水果

阴虚要多吃葡萄、西瓜、香蕉、梨、枇杷、罗汉果、番茄、芹菜、菠菜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等寒性水果。阴虚在临床上很常见，阴虚的病人有许多症状，包括肾阴虚、肺阴虚、胃阴虚等，在饮食方面要以清淡食物为主。

  阴虚是精血、津液等物质出现亏损的病理现象，多是由于劳损久病或热病后引起的阴液内耗的人。那哪种水果能起到养阴作用呢？

山竹

  山竹性味寒凉，具有滋阴降燥、清凉解热的功效，阴虚火旺的人常食山竹具有很好的滋补功效。

  同时还富含维他命、糖类及镁、钙、钾等多种矿物质元素，适合体弱、病后营养不良的调养。

柿子

  柿子具有润脾补胃、润肺止血、生津润燥等功效，同时还含有蛋白质、维他命、无机盐、果酸、多酚、水溶性膳食纤维等多种功效，可改善便秘。常吃柿子对心脏比较好，能有效预防心脑血管疾病的发生。

雪梨

  对于阴虚火旺的人来说，雪梨具有清热解毒、滋阴润燥、止咳清肺的功效，此外雪梨还含有丰富的膳食纤维，能通肠排毒，平时多吃雪梨能有效预防各种热燥疾病的发生。

桑葚

  桑葚是一种桑果，它不仅具有滋阴润肺的功效，同时也具有补肝肾、补血养血的功效。干桑葚也可泡茶煮粥，食用价值很高，非常适合肝肾阴虚者食用。

西红柿

  西红柿性味甘凉，既是蔬菜，又是水果，它富含维他命和番茄红素，能平肝火，降火心。阴虚火旺的人脾气比较暴躁，可以经常喝番茄榨汁。

黑加仑

  每100克黑加仑中含有181毫克的维他命C，黑豆子，还有其他，如黑加仑、黑豆、紫梅等等，钾322毫克及多种钙、锌、磷、镁、铁等微量元素，有降血脂、养肾、抗氧化、增强免疫功能等功效，是一种滋阴养肾的果中圣品。

黑枣

  不同于红枣的补血作用，黑枣注重补肾，其味甘涩，性寒，富含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中所含的维生素C、钙、铁等营养物质最多，有补益脾胃、养肾阴血的作用。所以想要养肾滋阴的朋友可以多吃点黑枣。

红提

  红提子是日常生活中较为常见的水果，而且价格便宜，深受人们的喜爱。红提也有养阴的作用。

  但是人们并不知道，它的性温、味甘酸，可以入肺、肾经，有补气益血、生津止渴、强筋健骨、通便等多种功效，可主化气血虚弱，肺虚咳嗽痰多、肾气虚等症状。