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补钙的水果有哪些

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补钙的水果有哪些

补钙的蔬果主要有脐橙、无花果、苹果、山楂、黑枣等，虽然水果中也有能补钙的，但是其中的钙物质含量大多都不如坚果、牛奶的含钙量高，更适合用来补充维生素。

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补钙水果什么植物补水效果最好

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