荨麻茶的4个健康益处，如何制作荨麻茶

  浸泡干叶和喝茶可以追溯到数千年前。它被认为起源于中国，在中国被药用。如今，人们喝茶的原因很多，包括茶的味道，刺激或镇静的特性以及对健康的好处。一种流行的凉茶是荨麻茶。下面介绍下荨麻茶的4个健康益处，以及如何制作荨麻茶，供大家更好的了解它。
  

  一、什么是荨麻？
  
  荨麻或刺荨麻是一种来自北欧和亚洲的灌木。它的英文学名是Urtica dioica。该植物拥有漂亮的心形叶子和黄色或粉红色的花朵，但茎干上覆盖着细小而坚硬的毛发，触摸时会释放出刺痛的化学物质。
  

  二、荨麻茶的4个健康益处
  
  可以将荨麻植物的叶子，茎或根压碎，制成粉末，乳霜，茶等。尽管人们将其用作草药已有数百年历史，但现代研究也支持荨麻和荨麻茶的许多潜在健康益处。
  
  1.泌尿道健康
  
  荨麻可能有助于冲洗尿道中的有害细菌。这可以使患有尿道疾病的人受益，例如良性前列腺增生（BPH）。BPH会导致男性前列腺增大。这会导致小便疼痛或其他问题。
  
  根据 一份2013年研究的可信来源，服用荨麻提取物的BPH男性的临床症状比未服用荨麻提取物的男性少。
  
  荨麻还可以帮助支持您为感染或与尿路有关的疾病而服用的任何药物。首先与您的医生谈谈草药和服用药物之间的任何可能相互作用。
  
  2.关节炎和疼痛
  
  荨麻历史上一直用于治疗疼痛和肌肉酸痛，特别是与关节炎有关的酸痛。关节炎基金会建议，荨麻茶还可以减少与骨关节炎相关的炎症和疼痛。
  
  3.血糖管理
  
  荨麻对血糖水平显示出一些有希望的作用。它可以帮助胰腺产生或释放更多的胰岛素，胰岛素可以降低血糖。
  
  在一个 2013年研究可信来源荨麻叶提取物降低了一组正在服用胰岛素和口服糖尿病药物的2型糖尿病患者的血糖和A1C 。
  
  4.多酚的力量
  
  荨麻富含植物化学物质，称为多酚。一个研究审查多酚表明，这些强大的化合物可以起到与炎症有关的慢性疾病，如糖尿病，肥胖，癌症和心脏疾病的预防和管理的作用。
  
  特别是，荨麻提取物中的多酚具有令人兴奋的治疗潜力。 乳腺癌可信赖的来源 和 前列腺癌可信赖的来源。荨麻等植物也含有有效的抗氧化剂，它们是保护人体免受衰老和细胞破坏的物质。
  

  三、如何制作荨麻茶
  
  您可以购买散装或袋装的荨麻茶，但也可以自己种植或收获叶子。对于新鲜的叶子，请尝试使用您喜欢的荨麻与水的比例，但是一般参考是每杯叶子两杯水。就是这样：
  
  加水到叶子。
  
  把水烧开。
  
  关掉炉子，静置五分钟。
  
  将混合物倒入小滤网中。
  
  如果需要，可以加一点蜂蜜，肉桂或甜叶菊。
  
  首先只喝一杯荨麻茶，以确保您对它没有任何反应。
  
  警告事项
  
  在尝试任何新草药或补品之前，请务必先咨询您的医生。即使是纯天然食品和饮料（如茶）也可能引起过敏反应或与某些药物发生相互作用。一些草药和补品对某些健康状况可能有害的人。
  
  最后
  
  许多人认为茶的某些魔力完全来自酿造茶的仪式。享受一个热气腾腾的杯子，可以让您沉思或安静。同时具有营养和健康益处，不时喝一杯荨麻茶可能是您日常工作的明智之举。